今日は何もできなかった
そんな日ってあります。
やろうと想っていたことが進まない。
言葉も浮かばない。
体も心も重たく感じる。
そんな日は
もっとがんばらなきゃ
このままじゃダメだ
と、自分を責めたり追い詰めるのではなく
呼吸を整えてみましょう。
人はいつの間にか
「できるわたしには価値がある」
「がんばっているわたしなら愛される」
そんな想い込みを
育っていく中で少しずつ身につけてきました。
だから動けない日は
自分の価値まで失ってしまったような氣持ちに
なってしまいます。
でも、それは事実ではありません。
赤ちゃんは
何かを証明しなくても愛されています。
笑っている日も
泣いている日も
眠っているだけの日も
ただ存在しているだけで愛されています。
これは、本当は大人たちも同じです。
大人になるにつれて
「成果」や「役割」が増え
そのことを忘れてしまっただけなのです。
もし今日は何もできないなら
何かを始めようとしなくても大丈夫。
まずは呼吸を整えてみましょう。
ゆっくり吸って
ゆっくり吐く。
それだけで十分です。
呼吸は、
「今ここ」に戻る扉です。
未来への不安からも
過去への後悔からも離れて
本来の自分へと還る時間です。
人生はがんばり続けることで
進むわけではないのです。
止まる時間も
休む時間も
深く息をする時間も
すべて大切な人生の一部。
できない日は
人生が止まっているのではなく
見えないところで
心が次の季節の準備をしているのです。
だから
がんばらなくてもいい
証明しなくてもいい
呼吸を整えるだけでいい。
あなたは
何かができるから愛されているのではなく
何かを成し遂げたから価値があるでもなく
ただ、あなたがあなたとして存在している
それだけで、もう十分愛される存在です。
今日も、自分の呼吸を信じてみましょう。
そこには、何かを証明しなくても
愛されている「本来のあなた」がいます。
Naomiの言靈
できないときは
呼吸を整えるだけでいい。
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