前向きさとは、落ち込まないことではなく、落ち込んだあとに、自分を大切にする方を選べること。

がんばっても

うまくいかないことがあります。

落ち込んだり

悔しかったり

残念な氣持ちになったり。

そんなとき

「前向きにならなきゃ」と

自分を急かしていませんか。

いつも前向きでいることが

素晴らしいことではありません。

空回ったり

宙に浮いたような前向きなら

前を向かなくてもいいのです。

残念な氣持ちは

無理に消さなくていいし

悲しいときは

悲しいままでいい。

大切なのは

ずっと前向きでいることではなく

沈んだあとに

また自分を回復させる場所へ

戻ってこられることです。

好きな音楽を聴く

好きな本や漫画を読む

早めに眠る

誰かに話を聞いてもらう

散歩に出掛けてみる

好きなカフェに行ってお茶を飲む

ちょっと意識を変えることをしてみましょう。

もう何もする氣持ちが湧かないなら

ただ、ボーッとしましょう。

今の自分の感情を否定せず

ちゃんとその感情を味わい尽くす。

今できる、小さな選択の積み重ねをする。

そうすることで

また歩き出せる自分を作ることはできます。

前向きさとは

落ち込まないことではなく

落ち込んだあとに

自分を大切にする方を選べること。

その選択を知っている人は

何度でも、自分の足で立ち上がれます。

今日、少し残念な氣持ちがあってもいい。

その気持ちを抱えたまま

自分を回復させる小さな一歩を

選んでみましょう。

Naomiの言靈

前向きさとは

落ち込まないことではなく

落ち込んだあとに

自分を大切にする方を選べること。

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